Eine ganzheitliche Vergebung besteht aus diesen 3 Teilen:

• Der oder den anderen Personen vergeben
  Dies betrifft alle Vorwürfe, die man selbst an andere hat. Manche dieser Vorwürfe sind vollkommen bewusst, andere hingegen vielleicht noch unbewusst. Oft schlummern solch unbewusste Vorwürfe tief im Inneren, wie unsichtbare Zeitbomben, von denen so ein "Ticken" ausgeht, und man rastet ab und zu aus, und weiß gar nicht wieso.
  Desto mehr dieser Vorwürfe Sie finden und in einem Satz formulieren, um so tiefgreifender wird Ihr Vergebungsprozess sein, den Sie durchlaufen.
  
• Um Vergebung bitten
  Wo immer man sich selbst schuldig gemacht oder andere belastet hat formuliert man hier in einem Satz eine Bitte um Vergebung.
  Da Vergebung auf geistigem Wege geschieht, braucht die andere Person nicht anwesend sein, oder davon wissen. Ihr höchster göttlicher Anteil wird es wahrnehmen, und der Bitte entsprechen.
  (Trotzdem gilt die Regel, dass materielle Schulden, zum Beispiel Geld, auch auf der materiellen Ebene ausgeglichen werden müssen.)
  
• Sich selbst vergeben
  Dieser Bereich ist für die Selbstvorwürfe im Zusammenhang mit deinem Vergebungsthema. Oft gibt es zum Beispiel Selbstvorwürfe, dass man zu klein, zu schwach, zu unerfahren, zu dumm, zu verliebt war, oder dass man sich vorwirft, das Problem selbst erschaffen zu haben, usw. Auch diese Vorwürfe an sich selbst stecken oft tief im Verborgenen. Formuliere auch hier einen Selbstvergebungssatz zu jedem dieser gefunden Vorwürfe. Du hast das göttliche Recht, Dir selbst zu vergeben.

Für jeden dieser 3 Vergebungsbereiche formulieren Sie Vergebungssätze, aus denen dann Ihr persönliches Arbeitsblatt Vergebung entsteht.
Es gäbe noch einen vierten Bereich. Das ist der Aspekt, dass die andere Person sich selbst vergibt. Da dies etwas ist, was nur die andere Person angeht, wurde dieser Bereich weggelassen. Sie können aber trotzdem einen Satz formulieren in der Art. "Ich bitte, dass ... sich selbst vergibt - Danke"

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